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”林瑞玉说,“现在我年纪大了,儿女们会回来包些甜的‘拗拗’,或者是做“时来运转”、煮线面和蛋来吃。

在海坛东路上,记者看到一排整齐划一的两轮车停车位。

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“绿化能让我们的乡村变得更为美丽,我们非常希望各个乡村在林业部门指导和帮扶下,通过绿化提升村庄景观面貌,让村民住得更舒心。三分快3注意:7座车辆不在6年免检范围内,到年审周期仍需上检测线。

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真相5 出现不适再吃 没效果可能我们会听身边人说〇,“我坚持吃维C已经两年没感冒了﹡﹡□。”这是真的吗⌒∟?吃维C可以预防感冒吗⊿?真相是┊,平时经常服用维C在普通人群中预防感冒作用并不显著⊿☆﹡。定期服用可能会缩短感冒的持续时间∟﹡♂,但已经出现不舒服症状再开始服用维C则没有这种效果▽。对于吃维C可以防感冒不要有过高的期待♂〇。

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真相6 无分贵贱 维C只是维C上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗﹡♂⌒?无论贵不贵∵⊙,它也只是维C而已▽。不管是药用的维C☆?,还是保健品维C↑﹡◇,还是维C糖果∴,或者是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品◇〇〇,我们自己吃的话♀⊿,只需购买时看好标识中维C的含量∴▽⌒。其他没什么太大的差别□。

真相4 维C治愈感冒 没证据你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”∟〇?其实∵,医学界来验证维C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效△。也就是说⊿∵?,目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒⌒∴。大部分普通感冒都是自限性疾病⊿,不治疗也会自愈┊﹡。

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真相1 “不缺乏”就没必要补维C不少人觉得⊿□,平时多点维C能提高免疫力∵〇⊙,甚至还能抗癌〇。确实π┊,维C的功能有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等等♀□。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论∟♂⊿。对于健康人意义有限∴,只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂↑。

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真相7 要美白还是防晒更靠谱“来▽,补充点维C♂π,美白的△♂。”年轻爱美的女士们↑∟,有没有对维C美白淡斑的功效充满期望π∟?确实♂⊙♂,维生素C有抑制黑色素形成的作用?☆。不过△⊙♂,受到肠道转运机制的影响▽,就算大剂量补充维生素C♀♂⊙,皮肤吸收效率也是非常有限的♂┊?,还徒增其他健康风险 □。外用护肤品中的维C可能需要利用维C的衍生物才足够稳定♂↑。其实比起这些☆♂◇,严格防晒对于美白更重要┊┊。

现在市面上也有不少维C产品是500mg、1000mg一片的制剂⊿▽↑,其实原则上是不推荐普通人长期服用的♂∴。1000mg剂量的维C大概是平时常见的维C小药片10片左右♂,建议还是使用100-200mg一片的维C更容易把控∵π∵。

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感冒着凉了↑?∟,多吃维C好得快;口腔溃疡了∵∵,这可得多吃维C;上火了▽﹡∟,吃点维C去去火;最近有点累☆〇△,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品∟?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢∴⌒?维C真的这么神奇吗↑∵↑?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相⊿□!

文/赵润栓 (北京小汤山医院)

真相3 维C补过头当心泌尿结石市面上的维C软糖琳琅满目┊﹡∵,但可不能当糖豆一颗接一颗地吃⌒∟。临床研究证实〇▽,如果长期每日摄入1000mg以上∵,甚至更高的维C△,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险∴∟π。

真相2 补充维C首选蔬菜水果有些人平时无肉不欢⊿♀▽,不爱吃蔬菜┊┊↑,为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C▽π。其实↑,补充维C首选蔬菜水果☆♂,推荐剂量是每天摄入100mg﹡┊,大概两个猕猴桃就足够了∴☆☆。如果不能做到经常吃到蔬菜水果┊,那么倒是可能维C摄入不足♀∟,这时候可以使用维C补充剂∵△♂。而出于保健目的每天吃个200mg的维Cπ〇π,也就足够了π↑∴。

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